#春季养生#春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春天里，鸟语花香，所有的生命力被春之力所唤醒，到处洋溢着生机，而人也会在这个季节默默地“躁动”。俗话说：菜花黄，痴子忙，意指春季会使人情绪波动，甚至容易产生精神疾病。从外在原因来看，可能是天气多变，阴晴不定、雨多潮湿、气压低等，易干扰人体的生理功能，导致内分泌失调。从内在原因，则可能是肝的疏泄功能时失常，加剧心理机能混乱，使精神行为发生异常改变。
春天对应肝
中医学说中，人的五脏与四季相对应。在四季之中，春属木。当大宇宙四季运行来到了春天，所对应的人体小宇宙之脏腑则为肝，所以春天宜养肝。肝主疏泄，与全身气血运行息息相关，所谓“肝喜条达而恶抑郁”，指肝就像春天的树木一样，喜欢气血直通及不阻碍的特性。若肝功能受损，就会导致身体气血运行紊乱，其他脏腑受肝疏泄不畅也会有影响，并出现不适现象。
出现腹胀、打嗝
肝疏泄失常，脾便会受到抑制，出现中医所说“肝胃不和”情况，或会有腹胀、打嗝、吞酸等现象。
性月经失调
肝疏泄失常，又会令女性月经失调。因为肝气的疏泄功能，也参与女性月经的调节。
为什么肝的疏泄功能会受损？
情绪起伏过大
中医认为“怒则伤肝”情绪起伏过大，很容易影响到肝的疏泄功能。因此，养肝首要为情绪调节、保持心情愉快。
睡眠不足
肝主藏血，而《黄帝内经素问》中记载“人卧则血归于肝”，意指有充足的睡眠，肝脏才得以正常地疏泄。
吃损害肝疏泄功能的食物：咖啡、茶
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等都会影响肝的疏泄，应尽量避免过量食用。
春天容易发生精神、意识、思维、情绪活动的异常波动，多是因为“肝主疏泄”这个功能出了问题。
肝失疏泄：肝气疏泄正常，气机调畅、气血平和才能令心情舒畅和开朗。如肝失疏泄，肝气郁结，人就会闷闷不乐，多愁善感。
肝气过亢：肝气过亢，就会烦躁易怒，失眠多梦。这都是因为“肝气”的异常而出现的问题。
肝气郁结：外界的精神刺激，会影响肝的疏泄功能，尤其是大怒最容易使肝失疏泄，因此有“暴怒伤肝”之说；反之，如果情绪异常，经常生闷气，同样会引起肝气不舒。除了觉得闷闷不乐等情绪问题，肝气郁结时还会出现呵欠、叹息、胃胀、打嗝、吞酸、情绪抑郁不欢、失眠等现象。
在春天里要让情绪舒畅，就要使肝的气机通畅、疏泄正常，推荐三款疏肝解郁茶。
三花解郁茶
将月季花、玫瑰花、茉莉花每样9克，放入壶中，用毫升沸水冲泡3分钟即可饮用。可以解郁安神、舒缓精神压力大、心情不悦、胸闷、失眠等现象。
茉莉花荷叶茶
将茉莉花、扁豆衣及剪成丝的荷叶各9克，放入壶中，用毫升沸水冲泡3分钟即可饮用。可理气袪湿，适合受春困影响及胃胀、水肿的人。
佛手柑红枣茶
将3克佛手柑、3片生姜、6粒去核红枣放入锅中煲至水沸，再加3碗水煲10分钟即可饮用。可以疏肝理气、行气消滞，适合肝胃不合导致打嗝的人。