生活中有很多人容易暴躁，焦虑，也想通过长时间做修身养性的事情来保持稳定的情绪，但总被身边的各种事物打扰，无法做到修身养性。其实想要浮躁的心安静，可以采取稳定情绪的技巧。--医院精神科
过渡性客体概念，是指婴儿在于母亲分离的过渡阶段中可以通过母亲的替代物来帮助婴幼儿对抗焦虑寂寞，是寄托婴儿安全感以及依赖的载体，这个载体往往具有柔软特点。在抚摸这些东西时身体会产生催产素和内啡肽，这些物质可以让人感觉到愉悦以及宁静。因此当我们感觉到浮躁焦虑不安时可以抚摸柔软的公仔，这样能让我们感觉到安心。
在出现不安静的心理时可以采取沉浸性体验，一般有两种方式，一种是做机械动作，如盯着自己的衣服不断默念衣服好看，或者集中注意力沉迷于某种事情当中，这些都能让情绪得到暂时的释放。第2种是让自己沉浸于节奏舒缓的歌曲中，让大脑产生内啡肽，让人愉悦，除去浮躁心理。
因为某一件事情感觉到不安、焦虑、浮躁时，不要过度逃避，可以通过梳理的方式让烦恼逐将事情驱除。将事情原本的记录下来并且从记录的过程中思考自己该怎样去处理某个方面，通过记录并且梳理的方式可以让情绪逐渐得到稳定，不会莫名感到心慌、焦虑、烦躁。
人的心情会受到天气影响，晴天时阳光会促进身体松果体激素分泌让人感觉到开心，此外季节也会影响人的心情，冬季会让人冷静，让自己不会烦躁。所以感觉到浮躁时可以喝一些冰冷的饮品来让自己冷静。
而且躁狂症有时候口干舌燥，声音嘶哑，仍然叫个不停，活动比较增多，精力旺盛，容易参与各种活动。但是在做事情的过程中，往往是虎头蛇尾、有始无终、一事无成。另外患者表现为夸大，感觉自己很有能力，很有本事能做很多事情，但是最终往往是一事无成。所以说在临床上一旦确诊躁狂症，在治疗上应用情感稳定剂或者是抗精神病性药物治疗，稳定期联合心理治疗、物理治疗等方法。--医院精神科