给抑郁症的几个建议：
早起早睡（早睡标准是10点），尽量别玩手机（精神病很大诱因是因为痴迷玩手机）别喝碳酸饮料，别抽烟喝酒（清晨的粥、空气，比午夜的酒烟香甜，芳香醇厚，沁人心脾。）。
少喝奶茶，少吃高热量油腻的食物（刺激内分泌，神经系统，一时快感，对身体无益。），别吃夜宵，转化脾气，别玩游戏，睡前别玩手机，别怨天尤人，别嘴臭，别鸡汤煮青蛙……多跑步，多跳绳，多帮助别人，学会微笑，学会感恩，学会知足，学会孝顺，多冥想反省，按时吃饭，多吃粗粮和蔬菜。
不要太