前几天一位朋友给我们留言说：“到了更年期，浑身冒汗，盖被就热不盖被还冷，像精神病似的，睡眠还不好，烦心事儿又多，没有人理解！”不知道你有没有类似感受？更年期综合征又称围绝经期综合征，是严重影响妇女身心健康的常见病，在我国发病率约60%～93%。绝经有生理性绝经和人工绝经两种。现代医学常用激素替代疗法，但不良反应较多，患者的治疗依从性较差。
更年期，女性更需要呵护
更年期的女性极易并发抑郁症，且是人生阶段必然的过度和转折，其临床表现主要为情绪低落、思维障碍、意志行为减少，使患者的生活质量严重下降。而更年期妇女的身心健康状态不仅影响本身，也关乎家庭及整个社会和谐。因此，探究适当的呵护方法以减轻更年期妇女的心理状态显得十分重要。
心理护理对更年期焦虑症患者具有显著的临床效果，能明显改善焦虑、抑郁情绪，提高生活质量。心理护理以患者的心理状态为治疗基础，对患者的心理进行护理干预，可有效缓解患者的焦虑情绪，增强其积极态度，树立治疗信心。
心理护理对更年期焦虑症的护理效果明显，可显著改善患者焦虑、抑郁症状，增加患者对生活的积极性，提高患者生活质量，心理护理可在更年期焦虑症的临床护理中推广和应用。
不要把更年期放大化，更年期是女性的一个自然过程
我觉得这位朋友说的很有道理：“更年期是女性的一个自然过程，稍有不适自己应该努力克服，不要把它放大化，我也在更年期，还做服务工作，工作不允许自己带有不良情绪，自己也就努力克服了，千万别担心害怕更年期还要麻烦家人跟着操心！”
我们要为女性朋友讲述疾病基本知识和治疗中的关键点，帮助女性朋友在心理上进行疾病治疗的配合态度，家属的鼓励和支持可增加女性朋友治疗的积极性，转移女性朋友的注意力，减少疾病进展的发生率，同时，更有利于女性朋友进行临床治疗，极大地提高治疗效果。
也可以了解一些中医知识，中医学重视辨证论治和整体健康，不但治“人的病”，还治“病的人”，往往在治疗疾病、调理体质的同时，其它病症也多能减轻和缓解，饮食、睡眠、二便、情绪等生活质量多能改善。
更年期女性朋友有较强的相关健康知识的需求。“更年期综合征的发生和防治”、“更年期综合征的常见中医证型”、“健康生活方式”、“中医汤药的煮法和用法”等宣教内容，医护人员通过办讲座、发科普处方的方法，使女性朋友和家属了解疾病规律、消除恐惧心理、正确对待病情、积极采取改善措施。
建立和保持健康生活方式：合理饮食、适度运动、正常作息、调整心情、生态环境，可以改善体质，减轻减少疾病，利于身心健康。女性朋友对更年期综合征的中医证型，也往往很感兴趣，护理宣教可予有针对性的讲解和指导。通过健康教育，还可以提高患者的治疗依从性，有助于构建和谐的医患关系。