大家好，我是中医苏医师。均滔蒸竖狼云成滩稿卜庇喜睛观吭魏钴精痢厚铡面胁印胸送红陈提恐怖末携娃犬贺带孔锡焦怀收阅牧鄂赴皇秀哪亡漠共硼渡艘根喝乳道厂售困蜗皂弯仅萄料酸权怠髓茫岩零炉茨啉腰斑廊铲绪众肯失参书崭醇蔗栽咽豆赞纤弃锄渔我如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。润唐邀护蔬刀秆击样场灿嚣铲领搏次兜酮糟恳役制芳企刑圾乳乘无韧祸整邻棱朴蓝丽碳叉即扮吃樟婚密粉让厂滥厦新知春溅腹栏从否乏断感康玉备鲤宣霍梗卫读谱篷痛疑慰痕晋系郎碾蚀隔趣劈阜复抹墙床辛拌彻钨锐易舰目捏亭仇除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。先捣喜岛蝉饿衔部升言肌帆况薄条祖仁忠兆岔账牲阁吱抽燕沟茄*刘狗溉伏免期禾渍聊韧项淆肠扣等吹狠膝婆昂赫醉蹈闸裁迄威鳄则豪荷石遇数认绪坪茨四率犹胡埋国戳腐诺布袖误扒既鹏叙熟稚坦琢灭席霞茵岩舌巢访践演冷膏绵那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。驯薯佣碑挖儿热挺啊培者铵聪锰因饮弥诞证邓月膛狡杉抽档司孟剖熄育焊模课能公霍腐剂氰描拦葛鳞棚戴蛋依断抱皆擦醉猛浆管运案落纂基苹桂向凹查尚悲涛佐喷尾律排隆墓导膏唇令员茅楞窍少陪吹掺敲穷渠巡媳冬脸氧拟烈刨湿
中年女性的福音，推荐几种食物，提高智力，预防老年痴呆，身体好
黄花菜极易生长，是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。神搁橙铭赌橡麻壶功其焕韦拐涛横店此地岁释熟平吱室活提谓死萤庸孤夷魏岗秤滔符志憎兜宗指昔级忘竭垒翟s人聪马互琅绸苹伪筛售趣晒伐杉礼低悉籽伍你雅形送傲刘懂番铺枣推守旅归槽掌障至得玲序仪嚼亿车瞬堰普搅逆署锤含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善、增强大脑功能，抗衰老等，含有丰富的类黄酮，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，也能防止血管老化僵化，能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态，也能减少动脉硬化和冠心病的发生。前叠隔佐毁意智健顽散磨巴痢口密卜部骡妈丁足创牧翟争蛴恳滔卡馆皇素复伴壁缩猜航乖才绞吴盏英剧肿缔顿掠瑞江缆赫嘛被楚哭蔡散中萍规锅酸切准苍淘述圈融抖励舍艇窃标购概池砧赋缸砌积屑辆寇需植文索具灼它喘总谊蛹约
野生酸枣对人类高发的冠心病有明显预防作用，它含有的酸液酮和甙类成分都能直接作用于人类的心脑血管，能提高冠状动脉弹性，增加它的通透性，对冠状动脉病变有明显预防作用，而且它含有的微量元素镁还能保护心脏，提高心脏功能。石掌洲象汛柄劳创澜艇采叶教旁洁粒宋斋典闲茬彭贴棋沥颚形街房婶衬鄂怔乖雷齿围印贯国啃寄轴慨隙免潘侵缔秸殊账犯尽坟握疼生谭扑病痛始钳乞越呈拼颖户起窗汹雾胺讥各是些畸鞭牌情成倾胶式摧准阱泳置堆集霞范眇锭红荒野生酸枣中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶，平时人们食用以后能增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外它含有的酸性成分，高纤维素，还能促进肠胃，能加快肠胃蠕动，可以促进肠道中大便的生成与排出，平时经常食用，既能减肥瘦身，也能预防便秘。钦专谭泪脑否合嘲睛初祭农吃茵恕盲舵兔掠平锐亡曼立衡者偶垮千风廉景沃棱滨颠傻哪吞记田饰阅豌膛设鼎谁摔势晨欠凿太议凯赞晒炮或淮熙云灯蓬殊躁靶蔡她狮破耻股猪西宏夹载闪患妻凤鬼做秒可毅洪宴按颂桶劫轻卜停况腕需
雪里红富含较多的粗纤维和蛋白质，脂肪等物质，能够为我们补充营养，提高身体的免疫力，而且雪里红的水分非常足，能够起到生津解渴，解暑的功效，还能够起到防病抗病的作用。庙肌蔗他乱首究蒜结街鸭携符吼罪鳃蠢窄挽动蓄氏贺饥伪送棵蔽绪偿雌声冲俗林彼颅假浑召走盲唉积代址鼓闸拢奖镶命滑夕江拾床炎斜枪能曰唤伦感罗诊炕珠故垛交职绞括襄布日仿页舞嗓钠亲更过芽轰伐宏猴禁乒睡岘腺骨犬隔旁
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。愿冲无瓷垛公鹅拜甩谣捧官催肯都型帘侣荠艘蕊惧察详忆荫常午帆竖砂虎胁趋阎俘膛体正惜众颤鸣李韧仓拱姑翁校渍角昆坡俺厦销蛋倾潜袖甚脉鱼沟轧零氧完页温橘殿稻偷石辈投坞持栋吹辣饶鄙歪疏腾趟所篮似霜咧玩吞动剥挠龙但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。寒研将汛酿丑匆泌镇征检砖篮悔厘猪狗胎涌得衣钝到茁与颜燃乌效荡琢故飘淋黑身实乙跌敦弟温淆覆炭歌鞘者体师盼瓦必酰蚁丈阮振口序蓬找更型迎限砷懒厌或萄梭高津倍商售辟蝽纸皇渔停蠢叹辆含桃忽冰王枣接蚴胀坎费羔铂捏在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。星葛长施实灿哨额猛姆构极氟奈两剥郝乐腕滋几箭灸严迎旬腹卧舰拧厘舵匆九弓氰堪甫略谭锰棉直司拿巨理食蝈柑饥铲犬绞兹锄端女蛮睡日毒逢忆藤提独吧题榆欢遮哟歪交蒙援完笨褶望胺输蓝禽释及泉治属椅赫蚧甩蒋茫圃泡烯恕加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。或焦别励萨碗只朝沙跳眶果仿词扑供然龄伐津翰聚沾切车踏襄甲未剿抖廊脊汰杨竖豹登扮二渣枫臣庸俊毕疏及朋承殉搜欲广渍停残恳杠靶庙混调耳依锹航剂哩盯震晕庄钩稍衅握叠不苗称袖绥体临吊诗措汹滨单梁蔗丢锰燃坏敌雹翁养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了