容
概
述
Contentoverview
主讲：张文生医生
单位：医院
服用精神病药使体重增长的处理办法。
“管住嘴、迈开腿”需要注意：
第一，因人而异，青壮年一般控制在60%-80%最大心率，老年人应通过压力测试或疲劳感确定运动强度，可在饭后半小时内进行慢走，时间达到四十分钟，半小时后快走、跑步等，对于体重过高的人也不适合做跑步等会伤害关节的运动
第二，循序渐进、持之以恒，不可突然增加运动量，如对于体重过大的患者以每周1-2斤的速度减重，通过合理膳食进行减重；采取多种方式相结合让身体各大肌群得到训练，如下肢、上肢球类运动、核心肌群训练等，也应注意运动姿势的正确避免造成损伤。还应考虑患者的情况，注意在患者服药前进行运动锻炼，睡眠不好的患者在睡眠两到三小时进行
第三，控制饮食，需要注意：充足的水分摄入、均衡膳食、控制食量、循序渐进、增加蔬菜、减少主食摄入、少吃零食、不喝饮料等
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