这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章
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“我和老公吵架了，吵得不可开交，当时感觉自己要炸毛了，可我一看时间，都已经快12点了，我想再不睡就影响血糖了。于是决定不吵了，睡了。”
最近一位女性糖友喝诺诺讲到了她调整情绪的例子，但是还有很多糖友面对糖尿病还是会有一些消极想法的：“怎么可能”、“为什么是我”、“后半辈子该如何过下去……”
这些怀疑、抗拒的情绪是人之常情，但是如果没有及时控制和引导，情绪问题有时会比糖尿病本身更可怕噢！
早在年，美国科学家就发现，糖尿病患者患老年痴呆症、血管性痴呆症、老年性精神病等的几率比非糖尿病患者高30％～65％。而且焦虑带来的压力也非常不利于血糖控制。
有时候情绪就像一个小孩子，容易哭闹还会莫名其妙的发脾气，但其实只好哄哄它，很快就能晴转多云，变得灿烂起来，今天教大家几招，解锁糖友常见的几种坏情绪~
1、感到焦虑、恐惧？
很多糖友都被“糖尿病至今仍无法根治”这句话给吓得不行了。其实只要控制好血糖、血压和血脂等指标，就可大大地避免并发症的发生，完全可以和平常人一样好好工作、享受美好生活。
实际上大部分糖友之所以会得糖尿病，刨根究底是因为不合理的饮食、懒得运动等不好的生活习惯，所以得了糖尿病后只不过是纠正这些恶习，让你过上更健康的生活而已。
有位糖友患二型糖尿病11年，但是积极控糖锻炼身体，身材保持得特别好，他的同学们都说以后不要他参加同学聚会了，因为在他面前，那群中年谢顶的老同学都特显老。
2、心情随血糖跌宕起伏？
最能影响糖友心情的就是血糖的数值，数值漂亮就开心不已，否则就可能可能怒发脾气。其实血糖与精神状态是相辅相成、相互影响，积极乐观的心态会让血糖更加平稳，而平稳的血糖又会让心情也变得美美哒。
有些糖友在血糖控制不佳时容易丧失信心，甚至可能自暴自弃。也有些糖友为了快速让血糖值达到正常指标，盲目选择节食、高强度运动等。这两种极端的方法都不利于血糖控制。
如果血糖控制不佳，首先要寻求医生的帮助，找到控制不佳的根源，询问解决办法，千万不能乱投医，听信偏方。
当然啦，也可以加入我们的控糖训练营，有专业医生制定方案、专科护士一对一指导以及很多热心的糖友互相鼓励与帮助，相信在科学的控糖之路上也不会孤单~
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