人说到底都是感性动物，在生活中都会遇到冲突、挫折，产生愤怒、焦虑等不良情绪，从而引发各种精神心理问题。医院提醒，在做好工作、学习之余，也要注意做好日常的调节工作，提高心理健康的免疫力。
1.家庭和睦很重要：没有什么比家人的支持更宽慰人心了。营造轻松、愉快的家庭氛围。所有的烦闷、忧愁，都在家里中融化消灭。
2.多培养兴趣爱好：无论是下棋、户外活动、喝茶，听歌，多培养自己的兴趣爱好，能让自己在紧张的生活中有放松的机会，做到张弛有度。
3.人际关系良好：经常和朋友，同事相约一起活动，分享忧愁和快乐。压力大时有能倾诉的人。下班后一起喝茶、聊天，烦恼自然也就消失了。
4.参加体育运动：有自己喜欢的运动项目，很多咨询者反映，运动后出一身汗，特别放松。此外瑜伽和冥想练习对放松身心也很有帮助。
5.保持积极心态：塞翁失马，焉知祸福。我们经常要调节积极的心态面对生活中的变化。从失败中总结经验，没必要沉迷于挫折情绪，而放弃了学习的机会！
6.经济基础：勤俭节约，积累经济基础，也是让自己获取生活安全感的基本因素。
医院温馨提醒：以上是我们总结的缓解压力和预防精神心理疾病的方法，做好这些，对提升自身心理健康的免疫力会有很大帮助！同时在自身无法调节的情况下，请及时到院进行诊疗，以免错过理想的治疗时机。