作为一个得抑郁症很多年的病人，我要从一个抑郁症病人的角度谈一谈“抑郁症”，我会说一说作为一个抑郁症病人我想得到怎么样的对待，以及抑郁症这种病在我身上的症状做一些形容，我会尽量用一些好理解的比喻和举例向大家说明抑郁症在我身上的症状的，我相信只要你耐心去想一想我说的话就能够理解我的意思，我写这篇文章的意义就是想要帮助得了这种病的人，这种帮助一是教得了这种病的人怎么合理自救，二是教想要帮助身边的抑郁症病人好转的人如何正确行动，三是告诉对抑郁症不了解的人如何和患者相处。
先声明，我只是一个抑郁症的病人，并不是学医的，也没学过心理学，所以我只能从一个非专业者的角度从一个病人的角度浅谈抑郁症这种病，还有，先说一点难听的话吧。本文是写给身边有抑郁症病人的人和已经得了抑郁症想要自救的人看的，请歧视抑郁症以及其他精神病对精神疾病抱有偏见的人和根本不愿意花精力去了解这种疾病的人，不要在本文的评论里对得病的病患和病患家属施加不必要的压力，如果觉得自己的行为或者要说的话是不能够帮助病人好转的，那么请保持沉默，有时候你保持安静不作为就是对病人最大的帮助。
我从第一次发病到现在大概已经5年多了，至于什么时候得病的，我不知道，我只知道我第一次出现严重症状是年，我得病的理由请容我对大家隐瞒，因为这关系到我和我家人以及我身边的人的隐私，在这里我只谈症状和我的治疗行动。
我不知道我是什么时候得上这种疾病的，这句话还有一个意思就是我不知道是因为哪个具体事件或者具体原因得上抑郁症的，在百度词条里是这么形容这种病的，抑郁症的发病原因是未知的，抑郁症的治疗也没有绝对可行的方法，这种病也没有完全治愈这一说法，从悲观的角度说，这是一种无法完全痊愈的绝症，目前的医学水平能做到的就是通过生理和心理的治疗，控制疾病的程度从而减少抑郁症病患的自杀率，当然如果患者幸运，是可以通过医学手段减轻抑郁症状的。
听了我说了那么多，你们可能会觉得抑郁症真的很难搞，碰到了抑郁症病人或者自己得了该怎么办呢？
对于患者我的建议是：1、医院正确就医。
2、根据你的实际情况考虑要不要找身边的人寻求帮助，如果你能找到能帮助你的贵人，那结果会好，但如果你找错人了或者对方用了错误的方式帮助你，结果也会很惨。我相信只要你懂事了一定能听明白我的意思，家人朋友有时候是不能完全信任的，惨一点的只要他们不来歧视你不来伤害你就不错了，甚至他们就是你得病的原因这也不是没有可能，我作为一个得病多年的老患者，在我的世界里我只信任我自己和我的医生，别的人我不会完全信任，这是一种对自己的保护，但是不代表你一定要把自己活成刺猬，要从你实际生活出发考虑你的行为，如果你身边的人只是不理解你，你只要通过沟通就能调整的，那你努力去沟通或者找人调解，就能够让你身边的人对你改观然后帮助你，那结果不是很好嘛？如果无法沟通，但他们不会来主动伤害你，那你只要和他们保持安全距离就可以了，还有一种更糟糕的情况就是他们不但不能帮助你还会主动来伤害你，那你就要自己主动远离他们保护你自己了，以上的情况都是要具体情况具体分析的，我觉得对于人际关系你们要根据自己的实际情况去分析。
3、医生一定要信任，一定要听医生的话，不要抗拒治疗，医院的治疗你才能自救，如果你因病或者年纪小生活没有收入的，这时候一定要想办法从家里人或者朋友那里要到看病的钱，只有有钱才能维持正常的生活和治疗。谈到治疗避免不了的一个话题就是吃药，我不是学医的，我无法告诉你们药到底会不会有副作用，但我能告诉你们抑郁的状态一定是不好的，医生让你吃药一定有医生的道理，医生不会无故让你吃药的，而且医生一定会把减药停药这个事情考虑进你的疗程的，医生考虑的还是很全面的，不要觉得医生给你开药就是为了赚钱，千万不要不相信医生，我有见过不少自己乱给自己减药停药然后弄巧成拙的，我自己就是一个例子，所以我很负责的告诉你们，一定要相信医生，医生一定会根据你的实际状况来考虑你要不要吃药或者做更多治疗的，不过我觉得在能力范医院的精神科，医院找专业的科室会让你少走很多弯路。
4、给自己找一个可靠的精神支柱，这一点我觉得挺重要的，我为什么得病六年都没自杀成功的原因，有很大一部分来自于我成功的给自己找了一个可靠的精神支柱，这个精神支柱可能是任何东西，举我自己的例子吧，我的精神支柱是一本小说名叫《盗墓笔记》，你给自己找的精神支柱可以是虚拟的也可以是现实的，但能不能成功找到只能说随缘了，可以是谈恋爱，可以是追星，可以是像我一样迷恋一个虚拟作品，如果能够选择，最好选择的一个不会有太大变化的东西作为精神支柱，精神支柱如果找的不好，就好比投错了股票，精神支柱不稳定如果瘫倒了，对你心理疾病的影响还是很大的。简单一点说就是你的生命里已经找不到活下去的理由了，那你就去别的地方找一个能让你活下去的理由吧，只要能活着那一切还是有救的，所以如果你能找的到，还是去找一个能撑起你人生的精神支柱吧，在这里我感谢一下南派三叔，感谢你创造《盗墓笔记》让我平安的活到今天，谢谢。
5、第五点非常重要，就是尽量保证自己不要进入歧途，我得病这么多年各种歧路我也是走过一遍了，抽烟喝酒杂七杂八的腌臜事儿我都轮圈玩了一遍，我觉得不好玩，而且并不能帮助我排解抑郁的症状，还会搞坏自己的身体，真的百害无一利，请不要拿自己的生命去冒险。以上就是对于病患的自救，我能讲的只有这么多了，祝福每一个患者都可以自救成功。
然后就是很多人关心的，我身边的人有抑郁症，我该怎么办，要不要帮助他，或者怎么帮助他，在开始说明之前我必须跟着很多人的一个错误观点，那就是抑郁症不是心灵感冒，抑郁情绪才是心灵感冒，感冒不吃药自己能通过抵抗力自愈，抑郁症可不一样，硬抗永远好不了，抑郁症差不多就是心灵肺炎甚至可以说是心灵癌症，就算治疗了也不一定真的能好，碰上了就是很惨。
声明完这一点接下来我就来说一说如何帮助抑郁症病人。
第一，我必须要说，不要觉得抑郁症患者很少见或者很好玩就去逗他们，恕我直言有这种想法和行为的人都是傻逼应该早点死掉。
第二，如果没有足够的能力，或者不能够确定自己的行为真的是在帮助患者，也就是对抑郁症了解甚微的人，请不要贸然行动，能力不足的帮助有时候真的是帮倒忙。当然除非患者有极端行为的时候，如果患者有极端行为那你看见了我觉得无论如何都要帮一帮，比如自杀自残，只要你不是傻子帮倒忙就好了，我觉得这种情况下还会智障的人应该是极少的。
第三，如果你是患者的家人或者朋友，其实你能提供的最大帮助就是经济帮助，因为抑郁症患者往往经济收入会很困难，给钱能够帮助的范围是最大最为直接的。
第四，想方设法让患者去就医，一定要去就医，就医真的是很重要的，非常重要！
第五，如果已经就医了，那你就要明白，有时候要被治疗的人不只是只有患者，患者身边的家人朋友都要配合治疗才能让患者好的更快，就拿“苹果”举例吧，患者自己被动的让自己在生活中避开苹果是很难做到的，但如果你作为患者身边的人可以帮助患者避开遇到苹果的可能性，那么患者的生活就会好过很多，配合医生治疗患者，这是对抑郁症病患最大的帮助和支持，但不得不说在现实生活中极少有愿意牺牲自己帮助病患的人。
第六，除非你对患者家庭非常了解，请不要贸然的对方的家庭发表建议，比如父母都是爱你的，你一定要孝顺这种话，你或许很幸运的有一个很好的家庭，家人都很爱你，但对方的家庭或许不是你这样的，可能会有花心自私家暴等等问题的父母或家人，变态非常规的家庭是真实存在的。所以对待有家庭问题的患者一定要照顾对方的家庭。甚至一个人自己本身没啥问题，家人各个都是精神疾病患者逼得那个人得了抑郁症，然后被逼的人去做治疗，其他有问题的家人拒绝配合治疗还觉自己一点问题都没有的这种家庭也是存在的，家庭真的是太微妙了，总而言之就是一言难尽。
第七，是禁忌！这是我要高亮强调的一点，其实是第一第二点的详述，如果你对抑郁症不了解，又不确定自己的行为能不能对抑郁症病患有帮助的，请你停止你的行动，你保持沉默是对患者最大的帮助。
假如你是一个想要帮助抑郁症患者，或者你想学着和抑郁症患者相处的人，以下的几点，你是需要注意的，刚刚说的是绝对禁忌，接下来要说的就是要根据患者的实际情况避免的，这里要说的比较个人，刚刚说的适用于所有的抑郁症患者，接下来说的，是出于我个人患病经历的经验总结，不一定适用于每一个人，但禁忌这种东西还是能避免就避免吧。
1、不要在患者面前说抑郁症是矫情，你阳光一点想开一点就没事儿，这种站着说话不腰痛的话。
2、不要在患者面前说抑郁症也不是很痛苦嘛，和别的精神疾病比真的症状很轻了，这种话。
3、假如你身边有两个或多个抑郁症病患，请不要在一个患者面前说XX比你严重，或者你比XX严重这种话。
4、建立在上一条，假如你身边的多个抑郁症患者有一个通过治疗明显好转，请不要给另一个患者施加XX都治好了你咋还没治好，这种压力。
5、不要在患者忍受病痛的时候要求患者去工作或者学习，哪怕你觉得工作和学习很重要，患者的生命是最重要的，在生命不保的时候学习和工作真的是压死患者的最后一根稻草。
6、假设你是患者的长辈，看到患者患病请你收起你的长辈架子，和患者平等相处。
7、假设你就是患者得病的原因，你如果还有道德良知，你最好主动远离患者的生活，然后远距离的用迂回一点的方式诚恳道歉并表示补偿。
8、少在患者面前做太过于奇葩的事情，很容易引起患者的注意，这时候患者不管是排斥和模仿，都对患者不利。
9、少站在道德制高点的位置去压迫或者变向压迫患者。
10、不要有“你觉得抑郁症就是正常人”这种思想，不要觉得区别对待反而不好，抑郁症病患确实需要特殊爱护。
11、不要逼患者强行融入社会家庭工作生活。
说了这么多不能做的，那我来说说，能做的，你最好去做的，你做了能帮助到患者的事情，有一些是刚刚说过的，我重复一下也好：1、提供经济帮助，2、劝患者就医，3、在医生的建议下帮助已经就医的患者治疗，4、做一个合格的聆听者，以上四点我觉得正常人应该是做得到的。
以下几点需要较高的情商智商并且需要作出一定牺牲，但如果你可以做到，你可以极大极大的帮助到患者，甚至你可以成为患者治愈的贵人。
1、理解患者的思维思想，2、如果你的立场合适，有足够的情商和智商，你可以试着融入患者的生活，从而在合适的情况下帮助患者（我不建议父母强融进子女的世界，弄不好会引起排斥适得其反），3、在患者能接受情况下，带患者多和社会接触（如果患者排斥千万不要强求）4、试着让患者对一些其他事物引起兴趣，5、如果你有足够的能力，能够让患者离开那个让他致病的环境，请待他离开那个环境（比如转学，换工作，换城市生活，出国，脱离原生家庭，脱离原配婚姻等等）6、阻止伤害患者的事情再度发生，7、如果双商够高，可以向患者提供合理的人生建议（如果觉得自己双商不够高，还是保持沉默较好）。
然后是比较特殊的一类人，也是抑郁症最严重的一种，就是有自杀倾向的，如果你碰到这一种患者，有几点要千万注意的：
1、不要在患者面前说死了有多好。
2、也不要说活着有多美好，在极端患者面前说这些，病患会理解成你在炫耀你活的多美好。
3、尽量少提到死亡相关的话题。
4、少和患者提时间相关的信息，有时候患者正在为自己倒数，你一说时间，患者觉得有人提醒他时间到了，该死了。
5、注意患者的行为，如果患者突然开始做一些事情，或者突然一下乐观了，或者是情绪突然一下变化，那你应该要非常非常警觉了，说不定这就是临死前的异常反应。
6、作秀自杀和真的要死的状态是不一样的，很微妙的不一样。
7、作秀自杀可能真的会死亡成功，不要觉得对方是作秀就不敢真的去死了。
8、不要在患者面前提自杀是很自私的这类语言，你不了解患者到底经历了什么说这样的话才是自私的表现。
9、不要说患者自杀后会污染环境，给别人带来麻烦，世界上不管任何一种死法都会留下尸体，意外死亡也会死在公共空间或者出租房屋之内一样会带来麻烦，请不要歧视自杀这种行为。
10、最好要是时刻关心一下这种患者的近况，一个真的要死的人是很安静的，没啥大反应，默默去死的那种，你要有很高双商才能发现这种人的异常，一旦能成功捕捉到异状，就能成功挽救一条生命。
然后再回到我自己身上的症状吧，我得病六年，真的行动起来去自杀有两次，自残无数次，就诊了五年，中途好起来有一年，这两年再度复发，碰到过很多好人，不过碰到的更多是歧视抑郁症或者不了解抑郁症的人，有些人不会表露出伤害你的意图，有些人会主动伤害你，还有更多的是不了解自己的行为在伤害抑郁症患者的人，其实对抑郁症伤害最大的人甚至导致病患得了抑郁症的大多都是我说的最后一种人，她们不了解抑郁症也不愿意去了解抑郁症所以不清楚自己行为的性质，甚至觉得自己错误的行为对抑郁症是一种帮助，我碰到过不少，我表示我对这种人无奈，只有自己防着，想改变他们真的很难，明刀易躲暗箭难防，实属无奈啊。
其实我相信，每一个抑郁症的病患，都会希望自己的生命中可以出现一个救世主，救世主不一定指的是人，可能是事件物件或者一种状态亦或是更多的东西，往好的方面说，有些人会幻想有一个人可以干掉自己生活中那些让自己不爽的，会幻想有一个人能带着自己远走高飞脱离原生生活，会幻想天降无穷财富或者自己突然拥有超能力，或者突然有一股力量把你的人生推进好的方向。
再就是生活方面，我觉得因为患者的病因和生活环境都不同，所以我无法说明哪样去生活才是好的，只能在大环境上给予一些建议。
1、要生活在你觉得能够安心有安全感的地方，不要和会引爆你生活的炸弹生活在一起，什么东西什么事情会成为你的炸弹，你需要根据你的实际情况去分析。
2、假如你有失眠的困扰，你可以在你的睡眠空间里合理的投资，比如说换适合自己的床垫枕头被子抱枕等，让自己的床非常舒适利于睡眠，可以购买眼罩帮助睡眠的香薰产品等帮助入睡，根据自己的情况决定购买耳塞还是能播放音乐的音响。
3、和你能够信任的人一起生活，或者和能够帮助你的人一起生活。
4、找一个能够照应的朋友，有一个可以发现你异常状态的朋友真的很重要。
5、运动和艺术真的可以让人觉得快乐，唱歌跳舞瑜伽健身画画书法等等，选择一个自己感兴趣的去尝试真的可以帮助自己感到快乐，当然要根据自己的身体状况和状态去合理选择。
以上说的都是针对个人的帮助的，自救或者帮助他人也好，接下来要说的就是抑郁症这一大概念的一点想法吧，抑郁症的病患的得病的名字一样之外，症状可能是完全不一样的，可能一个满脸愁容的人只是轻度抑郁，一个非常健谈微笑开朗的人已经是重度抑郁了，抑郁症可能会出现病情类似的情况，但不会像感冒一样几个人病因一样来自于一种病毒，每个抑郁症病人都不一样，所以一定要具体事情具体分析，不要贸然行动，如果对自己的行动没自信，宁可多花时间去观察，也不要乱做事乱讲话，万一帮了帮了倒忙后悔一辈子。这也是我不分析我为什么会得病给大家听的原因，因为会得这种病的原因往往都太私人化了，我分析我的病因给大家听对大家是没有任何帮助的，我的情况只针对我个人，无法套用到任何人身上，哪怕病情类似生搬硬套也是没用的，甚至还会起反效果。
关于我自己，我虽然隐瞒病情，但我在这里告诉大家，我是一个非常奇怪特殊的人，我的状态时而好不好，为了不想暴露隐私，以及保护我的家人，所以我隐瞒了病情，但我真的是在抑郁症病患中极为特殊，我个人和我的生活环境都是极为特殊的，正因为如此，我才能很理性的做如此多的思考，甚至还有精力做公益的事情，我人前乐观开朗的状态不代表我没有抑郁症，说的轻松但我真的病的不清，我也不想在这里卖惨，但我确确实实在努力自救的状态中浮浮沉沉好多年了。
其实得了抑郁症也并不是全部都是绝望的，得抑郁症也并非是一件坏事，其实就我个人而言，我一点也不讨厌我得了抑郁症这个事实，如果我的人生重来，或许我不会选择避开那些会让我致病的人生经历，我觉得抑郁症这个病重塑了我的性格，改变了我很多不好的习惯，虽然也给了我带了和很多不好的生活方式，但让我从一个浮躁的人变得很耐心，让我能在生活中静下心来思考我的人生，而且抑郁症多年的经历让我拥有了超出同龄人好几倍的人生经历，积累了同龄人不可能积累的人生经验，这对我来说不是坏事，抑郁症让我很痛苦，但也让我学到了极其多的东西，我并不觉得抑郁症一直把我推向坏的方面，我有很多好的习惯也是抑郁症带给我的，所以不要觉得抑郁症一定是绝望的，如果你也得了抑郁症你也可以像我一样找找，有没有什么是抑郁症带给你的好的影响。不过不代表抑郁给你带来了好处你就不用去治疗了，即使抑郁症有好处，治疗也是必须的，因为这种好处伴随的坏的代价也是极其大的，不能因为有好处就不去治疗！
所以抑郁症绝对不是心里矫情这么简单事情，症状轻对身体的负担还算轻，症状重的时候真的一定要吃药控制抑郁情绪，不吃真的可能会死，所以千万不要觉得抑郁症是不需要治疗心理感冒，心里感冒这个词是鼓励得病的患者勇敢面对疾病的，不是让没得病的人绝对抑郁症并不严重的，所以科学科普抑郁症给大家我觉得是我必须要做的一件事。
最后的最后，我想了想就说这句话吧，可能不好听，但也是我最最最想说的，做不到理解，就请不要伤害。