冬日清晨，天色微亮，医院的门诊大厅早已挤满了人。
王翼（化名）沉默地坐在抑郁症专家诊室门口前的椅子上，在经历了长期的失眠和负面情绪加身后，他第一次来到了医院。
“请王翼到三诊室就诊。”听到叫号后，王翼深吸了一口气，缓步踱到门前，像是鼓足了勇气般，拧开了专家门诊室的门把手。
“从网络上看到一个数据——抑郁症患者就诊率不足一成。想了想，还是主动来就医吧，如果确诊了，早治早好。”王翼在候诊时告诉记者。
王翼口中的这个数据，来源于日前由医联主办的“抑郁症专题研讨沙龙”上，北京大学医学部博士、应用心理学副教授白吉可分享的国内最新统计结果：在中国，抑郁症的发病率大约是5%—6%，但就诊率尚不足10%，大部分患者还没有得到及时的诊断和治疗。
据记者统计，截至1月8日，新浪微博抑郁症相关话题累计阅读6.7亿；百度抑郁症相关发帖量达万；知乎“抑郁症”话题讨论72.8万条。
事实上，在大众健康如此被重视的今天，如何理解抑郁症、如何面对抑郁症，以及如何维护自我心理健康，应该成为所有人都学习的一课。
医院门诊大厅。
误解或成压垮病人的最后一根稻草
来医院之前，王翼做了很长时间的心理建设，他不愿意承认自己是个“不正常的人”。但每隔几天，极端情绪来袭时，王翼都会倍感煎熬。“我会感觉生活要‘完蛋’了，未来会一塌糊涂，极度低谷的情绪就像一只无形的手，将我按在床上动弹不得。”王翼向记者坦言。
“每天夜晚，才是一天之中最痛苦、最难熬的时候，焦虑与恐惧前后夹击，睁着眼睛到天亮几乎成为常态。”王翼告诉记者，每每经历过彻夜无眠，第二天身体都会感到极度不适。
近两年，王翼和家人矛盾激增，之前他尝试着跟父母去诉说，但效果甚微。“在他们看来，我没有考学压力和经济压力，一切难受只是因为自己‘瞎矫情’。”
“他们不懂我，也不接受这样的我。”家人的不理解让王翼感觉到挫败和怨愤，“我控制不住地向他们说着最极端和最刻薄的话。”这样的言语就像一把把刀子，在王翼的家人和他自己身上来回捅着。
医院的前几天，王翼鼓起了勇气，向家人说了这件事，“但我爸说，你赶紧去看吧，你脑子有病很长时间了，终于肯去看医生了。”听到父亲这么说后，王翼站在窗边大哭了一场。之前虽饱受负面情绪折磨，可王翼从未有过轻生的想法。这一次，至亲的误解，成为了压垮他的“最后一根稻草”。“跳下去吧，你没有价值，你是累赘，你父母不爱你。”这样的声音在王翼脑中不停地回响，“那会儿我满脑子里都是‘人间不值得’。”
虽然近些年来，社交媒体上或多或少都出现过“抑郁症”“自杀”“青少年心理健康”等相关的话题，网络上关于抑郁症知识的普及也越来越多。但当下，仍有不少人对抑郁症不理解。在他们的刻板印象中，只要财富、社会地位、学习能力够好，就能够免于抑郁症困扰。如果得病了，只是因为“不努力”和“太矫情”。
抑郁症可以被看作“精神感冒”
除了家庭成员的不接受，一些抑郁症患者还要接受来自社会的一些不公正对待。
在采访中，不少抑郁症患者都向记者倾诉称，自己或多或少因为患有抑郁症被差别对待，其实，抑郁症不是“洪水猛兽”，不会给他人造成伤害，希望不要被歧视和排斥。
“抑郁症主要是由于自我认知发生了偏差，尤其在城市快速变化的今天，在外界压力作用下，越来越多的人会在心理上萌生大量的负面情绪，如果不及时加以调整，长期作用下来就会形成抑郁症。”医院普通精神病/抑郁症门诊专家冀成君告诉记者，抑郁症的病因是复杂的，并非单一事件刺激就会引发疾病，它跟遗传，患者童年的家庭影响、早期的生命创伤、后天的人生经历、身体健康状况等因素都有关系，“我们应该正确看待抑郁症患者。”他说。
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼认为社会公众应该消除对这种精神疾病的偏见，以平常心来看待。
“我们要把抑郁症看成是一种‘精神感冒’，大家总不会对感冒的人产生偏见吧。因为人们对于抑郁症的误解，可能真的会压垮一个人。”长期从事心理学研究的高级心理咨询师王国清告诉记者，社会对抑郁症整体认知的提升，对治疗有正向作用。普及抑郁症的知识，消除刻板印象，都能够减少抑郁症对个人和社会带来的负担与危害。
值得一提的是，美国南弗罗里达大学心理学教授乔纳森·罗滕伯格在他出版的《深渊》一书中提出了一个观点：低落情绪在很多时候都是有用的，所以要摆脱它不仅很难，而且未必明智。
乔纳森·罗滕伯格研究认为，低落情绪是人对生命中消极事件的自然反应，就像愉悦情绪是对生命中积极事件的自然反应一样。但是，一旦人们陷入对某些进化目标，包括繁殖、安全、事业的执迷状态时，低落情绪就有可能被劫持，最终导致损伤性的身心症状，也就是抑郁症。
公务员患病人群易被忽视
走进心理测量室的一瞬间，王翼有些吃惊，屋内有10来个人坐在两排电脑前，他们有染着紫色头发的少年，有一脸严肃的青年，还有头发花白的老人。
电脑屏幕上，一道道关于“是与否”的“灵魂拷问”让王翼有些不自在：“我觉得人生是有价值的”“我觉得我被他人需要着”“我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸”……这些问题都是精神科对抑郁症进行初步诊断的依据之一。
答完道题后，王翼走出了房间。结合红外热成像检查和心理交谈，王翼最终被诊断为中度抑郁和轻度焦虑。
“我本以为像我这样的‘怪人’不多，但就在我候诊期间，几个人都被确诊躁郁症和重度抑郁症，他们中有的甚至还是在上学的孩子。”王翼说。
我国像王翼一样的患者究竟有多少？年，医院黄悦勤教授在《柳叶刀·精神病学》发表研究文章称，中国的抑郁症12个月的患病率为3.6%，而终身患病率则达到6.9%，以此估算，我国约有万的抑郁症患者。
这个数据也意味着，每15个人当中，就有1位是抑郁症患者，他们存在于我们周围。
记者注意到，在百度指数中，搜索“抑郁症”排名前十的城市，依次是北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、郑州、长沙、武汉。排在首位的北京对“抑郁症”的搜索指数，是第二名上海的近两倍。
这是否意味着，抑郁症的发病和自杀率和患者所在地区的经济发达程度有相关性？
西方社会普遍研究认为，抑郁症自杀率与发达程度、城市化水平高度相关。与此同时，在西方，虽然女性的抑郁症患者比男性多，但发达国家的男性自杀率是明显高于女性的。
然而，来自加拿大、在中国研究生活了20年的北京心理危机研究与干预中心执行主任费立鹏(MichaelPhillips)研究发现，中国的数据正好与之相反，中国的农村自杀率要明显高于城市，而农村女性的自杀率更是高出男性。
此外，“壹心理”咨询师李强提到，在他近两年接触的患者中，一类群体值得