题记：我想用我的亲身经历，告诉所有的病友，抑郁症是可以治愈的
做梦都想不到自己会得抑郁症。以前我非常不理解那些患有精神疾病的人，觉得那些人很可笑，有什么事情会想不开的，没想到几年后就轮到自己身上了，现实让我深刻的、残酷的体验了一把抑郁症的滋味。
那时的自己多么无知，但话也说回来，没有经历过抑郁的人真的是很难理解的。他理解不了为什么情绪总是低落、懒惰、自暴自弃、悲观厌世、什么都干不了，他理解不了你为什么想以死解脱。
抑郁症真的是太痛苦了，让人求生不得求死不能，抑郁症不是单纯的心理想不开，也不是一种单纯的一种心结，抑郁症是伴随着生理及心理失调的一种疾病。
希望大家能正确认识抑郁症，多理解抑郁症患者，在此也希望抑郁症病友们都能战胜自己的心魔，积极治疗，该吃药时，吃药，该需要心理治疗时，就积极地配合心理治疗。加强自我成长、读书学习，保持运动。最终我们一定可以康复。
当然，我想特别强调心病还需心药医，我们必须要改变过去的不良心态，这是造成抑郁症的主要原因。这里我推荐两本书给病友们，一本是《战胜抑郁》，另一本是《情绪自救》。
这两本书对我抑郁症的康复起到了非常大的帮助。希望也可以帮助病友们早日摆脱抑郁这条黑狗。
年三月的一天，我深陷抑郁之中，当时已经被抑郁情绪完全支配，大脑一片混沌。无时无刻的担忧自己的前途，恐惧自己的未来。整日情绪低落，不停地责备自己，后悔自己过去的一切。同学劝我看开点，我都明白，但是我做不到，因为我已经控制不住我的思想了，在当时我根本不知道自己已经患上了抑郁症。
五月初，已经持续一个月的抑郁情绪了，当时已经习惯性自我否定了，什么事情做不好就会难过，十分的胆小，严重的焦虑，担心这个担心那个，几乎已经变得崩溃，晚上严重失眠，白天摊在床上起不来，躯体症状明显，头痛、头蒙，感觉整个人昏天地暗，眼前的世界感觉虚幻不实。对什么都提不起兴趣，毫无动力，宛如行尸走肉。
后来我实在受不了了，我的一个要好的同学也发觉我不对劲了，医院。看诊的整个过程不到10分钟，感觉自己有很多想讲的话都还没讲，医生就已经下了诊断，开完了药。抑郁症，吃抗抑郁药，面对这样的诊断和结果，那种内心的感觉真的是难以言表。
我从内心非常不愿意承认自己患上了抑郁症，但是没有办法，同学也劝我，该吃药就得吃药，得听大夫的，我转念一想，这样下去人也废了，那就吃吧。
然而这一吃就是3年多（这时我已经毕业工作快2年了）。药物对我还是有一定的帮助的，起码能睡着觉了，当然睡眠质量和过去还是没法比的，睡眠浅、多梦。再有就是没那么焦虑、抑郁了，但是也只是症状减轻了一些而已，整个人的感觉还是不对的，仍然还是很敏感，记忆力、专注力包括思维能力总感觉是迟钝的，人是不通透的。
由于抑郁症导致了记忆力减退，注意力无法集中，无法工作，又担心自己无法在这个公司发展下去，担心自己的未来，就辞职了。
辞职后，我又深陷抑郁，觉得自己什么都做不好，懦弱无能，时常伴有轻生的念头，走在马路上，总想突然冲向迎来的车流中，把自己撞死。
那年，年底我回到老家过年，我忍不住想要把自己得抑郁症这个情况告诉父母，但是我还是忍住了没说，我怕他们承受不了这种打击。因为在他们眼中抑郁症就是精神病。因此我就决定去寻求自救的方法。我决定不靠药物，靠改变自己的思想来治愈自己的抑郁症。
很幸运的是我在一个病友群中，认识了一个病友，他给我推荐了两本书，一本是《战胜抑郁》，另一本是《情绪自救》。
他讲到自己通过书中方法的学习现在已经恢复得挺好了。当时心里非常振奋，就像找到救命稻草一样。我心理暗暗对自己说“我有救了，我也可以”。
按照书种方法的练习，将近4个多月的时间，我的认知慢慢的发生了改变，我渐渐明白了，任何想法、感觉，任何事的发生都是无常的，我们要用平常心去对待，不要迷失在自己的情绪中，只要自己不去伤害自己，没有什么事情能够伤害自己。最后用了7个多月的时间，我完全走出了抑郁，并且把药物完全减掉了。
感谢抑郁症，我相信我不会再抑郁了。因为已经不再是过去的自己，我不再像过去那样敏感，我不再像过去那样焦虑、患得患失，不再像过去那样委曲求全、在意他人的眼光，我已经是一个能尊重自己、接纳自己的人了，懂得以无常的眼光看待万事万物，并且保持平常心。
朋友，如果你现在还深陷抑郁的泥潭中，不要害怕，因为你不是一个人在面对这个无常的世界，你终究会得到救赎，你一定会在一种力量的指引下完成属于你的修行，最终你会得到重生。