抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。
抑郁缓解方法
行为疗法：包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情，等等。
认知疗法：纠正片面、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛责他人。
目标疗法：树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
物理疗法：调整患者体内生理状态，大脑脑电波频率，使用生物反馈来解决，通过采集与分析人体的脑电波来确定人体的精神心理状态，并将这些信号以容易理解的视觉、听觉形式展现出来，使患者了解自身的生理变化，通过反复的训练，帮助患者达到认知、调控自身的生理变化。
抑郁的类型
根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。
心情抑郁了怎么办---生物反馈疗法
据世界卫生组织和《美方医学会杂志——精神病学》数据显示，目前焦虑及抑郁人群日趋增多，抑郁症已经成为全球第二大疾病。
世界卫生组织研究发现，焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，润安杰大脑生物反馈对于训练调节脑电波频率有一定的作用。
体内的脑电波的频率，一般是人们意识不到的，也难以随意使之加快震动或减慢震动。如果把脑电波频率以一定的声高来表示，就可以通过使信号变大或变小，来达到使频率加快或减慢的目的。通过这种方法，可以对脑波过速或脑波过缓进行治疗。这就是人们通常所说的大脑生物反馈。
总之，抑郁是一种常见的消极情绪状态，它对患者造成的精神痛苦是难以估量的。日常注意：在积极配合治疗的前提下，鼓励患者自我治疗。帮助患者重建自信心，让患者尝试着保持一种舒畅愉快的心情，走出去，广泛结交朋友，去享受和朋友们在一起活动的乐趣。鼓励患者培养业余爱好，忙碌起来，也不至于无所事事而过多