据世界卫生组织统计，全球有超过3.5亿人正在遭受抑郁症的折磨，而中国的泛抑郁人数就达到了万。
随着物质的满足，心理健康已经成了人们迫切需要的东西，人们常说心理健康会影响到身体和日常生活，这一点从最近的自我隔离中就能发现，许多人因为长时间不出门、经济或生活压力得不到缓解，已经或多或少地出现了焦虑。具体表现有大脑一片空白，但总是想起让自己感到焦虑的事情，睡觉睡不踏实甚至失眠，总感觉自己事情还没干完，但又懒得动。借助游戏暂时性逃离痛苦，结果某游戏连上了好多星。
在去年，北京大学黄悦勤教授等人在《柳叶刀·精神病学》发表了研究文章，并对中国精神卫生调查的患病率数据进行了报告。
报告中指出，在中国生活的我们，终身受抑郁症折磨的几率在6.9%，一年内的患病率在3.6%。
在已患抑郁症的群体中，如果你仔细分析他们的话，会发下下面这3句话，已经成了他们的口头禅，如果你或是身边人说这3句话的频率正在升高，一定要小心了，出现问题之前及时就医！
1、没意思
与正常人拒绝某个请求或邀请时说的“没意思”含义相同，但本质上却有天壤之别。
正常人说用没意思去形容一件事的时候，是带有明确目的性的，比如“我不想去，所有它没意思。”再比如“我不想暴露自己想去又不能去的现状，为了不让小伙们在我身边炫耀这件事情，所以会用没意思来结束话题。”
但抑郁症患者不同，他们口中的没意思就是单纯的没意思。比如原本天天沉迷网络游戏的网瘾少年，突然丧失了开电脑的欲望。这种突然，其实是件很可怕的事情。
巴多按传递快乐、去肾上腺素让大脑的兴奋递质持续时间更长、5-羟色胺是意志、情感、欲望的出发点。
如果一个人突然对曾经兴趣浓厚的事或物感到没意思，并对其他事情也提不起兴趣，小心，可能抑郁症正在敲开。
2、对不起，我什么都做不好
曾经有位朋友，大家在一起的时候总笑的没心没肺，还是个话痨，总是不停的给大家找乐子，然而有一天突然发现他一个人时默默流泪、凌晨4点钟睡不着觉，也不跟人沟通，就坐在床上哭。“我没用，我什么都做不好。”这种自我否定也是抑郁症的重要标志之一。
很少有人知道抑郁症和双重人格等精神疾病是可以并发的，抑郁症患者的身体里，除了他自己以外，还有一个时刻在指责他的人，抑郁症刚开始的时候，这只是一种想法，而当这种指责的思维替换掉潜意识的时候，抑郁症患者除了自杀的危险以外还要承受双重人格的折磨。
3、我死了，你们就轻松了
抑郁症患者的自杀倾向就来源于这里，他们认为世界是美好的；认为身边的人都应当拥有更好的生活；认为是自己还活着，所以才连累身边人受苦受累；认为自己活在这个世上唯一的作用是活在这个世上拖累别人…
如果你听到有人说了这句话，请一定重视起来，他可能已经在选择自己死亡的日期了。
而抑郁症除了喜欢压力过大的年轻职场人以外，老年人、特殊从业人员、孕妇等特殊生理期的人，都是它的最爱。
如果你或是身边人在生活中，出现心情压抑、兴趣和愉悦感逐渐下降甚至消失、伴有没精神，不想吃饭、失眠、自我否定以及对未来不抱希望，甚至有了自伤、自杀的念头或行为，并持续2周以上时，医院做正规的诊断，在抑郁症刚露头的时候就把它杜绝在萌芽里。
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作者：青烟
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