大家好，今天给大家分享一个主题：怎样预防精神类疾病？
我每天都和不同的精神疾病患者打交道，看到他们种种表现：扭曲堕落的行为，非理性的情绪，患者父母所经受的折磨……
我深深地认识到，家里有一个人患精神疾病，整个家庭就会被拖入地狱，每天都在受煎熬，所以精神疾病必须预防！
虽然精神疾病的发病原因非常复杂，有相当的遗传因素的影响，但是如果我们做得好，有相当一部分精神疾病，是可以提前预防的。
应该在什么时候预防呢？十岁以前（包括胎儿期），从胎前期一直到出生以后的十岁，是预防精神疾病的最关键时期，超过了这个时期，尤其是过了青春期以后，再去预防它，那基本上是不可能的。
应该怎样预防呢？我要给大家几个建议，你在其他地方基本上是看不到。
因为这个需要治疗的精神疾病太多了，并要对这种病非常了解，还要有相当高度的总结和智能调动，才能够探索出一些真正有价值的东西。
第一，预防最关键的时期，从妇女怀孕的第一天起。
只要你知道你的肚子里已经怀上了一个小宝宝，一个微型的人（西方人把这叫“胎中育成学说”），就是从精细胞与卵细胞的结合的那个时候，你知道你的例假不来了，开始有妊娠反应，医院检查，医生告诉你，你怀孕了。
从你知道你怀孕的那一刻起，一定要确保足够的营养。因为一开始精细胞和卵细胞结合以后，在很短的时间内就形成一个神经板，这个神经板再发展就卷起来了，卷起来后叫神经管，神经管的上面有个泡，这个泡就形成了中枢神经系统的大脑，那个底下的管就形成了脊神经——脊椎，然后其他脏器才在这个基础上发展。
所以，神经系统永远都处在最先一步的发展期，而神经细胞需要优质蛋白和优质脂肪，也就是欧米伽。
如果在怀孕早期，女性的营养状态跟不上去，或者在整个孕期，营养状态都跟不上去。一个是不会吃胡吃，一个就是严重的妊娠反应，吃不进去，都可能对你未来的小生命造成严重的神经系统发育上的损害，它可能就发育不全了。
如果你没有妊娠反应，你就多吃些海鱼，一定补充足够量的维生素B族和优质蛋白。优质蛋白和优质脂肪在海鱼里边都有了，还要多吃绿色蔬菜和粗粮，绿色蔬菜不要炒，绿色蔬菜里面的维生素B族在零上60度一半以上就分解了，最好做成沙拉或者凉拌吃，粗粮的表皮上也含有丰富的维生素和矿物质。
假如你有妊娠反应，你真的是吃不进去，你就补充些蛋白粉，吃些鱼油，吃一些复合型的维生素B族，确保你的这些微观营养素的供应。
大脑发育需要营养供应。就像搞建筑一样，你设计了图纸要把楼房盖起来，你就要靠水泥靠钢筋，靠玻璃靠建材。你营养跟不上去，等于建设人的这个大厦没有建材。这一点，非常非常关键和重要。
第二，一定要保持非常乐观的情绪，情绪要稳定，情绪要积极乐观。
在孕期，你最好经常学习，养成学习的习惯，积极乐观向上，喜欢学习，喜欢思考。
瑞士有一位心理学家，叫西里维奥·方迪，他就研究了人在胎期（就是出生以前）能不能感受母亲的心理活动和各种行为表现。他最后发现，胎儿完全可以灵敏地感受到母亲的任何情绪变化。
任何行为方式，都会传递到胎儿那里去，胎儿能充分地感受，并且还会引起胎儿自身的精神的变化。胎儿就好像一个记录仪一样，他把你的整个心身状况全部记录下来。
如果怀孕以后夫妻吵架，或者母亲自身处在一种抑郁焦虑，烦躁，跟婆婆发生矛盾等等，受害的可能是你的胎儿，他可能就是一个精神分类者的候选人。这个绝不是危言耸听，西里维奥·方迪的研究非常系统，在他的研究报告里有几十万字。
西里维奥·方迪的研究非常系统，母亲的任何一种情绪表现都会被胎儿所感受。所以在怀孕期，保持非常乐观积极的心态是很重要的。
这就是胎儿期要做的这么几项：乐观、积极向上、没有什么想不通，这种心理特征就被你的胎儿记录下来了，他将来出生以后，就可能会变成一个乐观、积极向上、情绪稳定、思维非常活跃的开放的一个优质的小孩子了。
出生以后，根据你家里的遗传因素来进行判断，如果你家的人都比较内向，那孩子百分之九十就是偏内向；如果你比较较真、挑剔，你的孩子有可能是较真和挑剔；如果你疯疯癫癫，你的孩子也可能就是个不严肃的人。
一定要
