北京看白癜风那个医院好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html今天是世界睡眠日，在我们的一生中，至少有1/3的时间是在睡眠中度过的，也就是说，如果你的睡眠质量比较高的话，那你1/3的人生都是很幸福的。然而书单狗最近才发现，很多人根本都不知道，到底怎么睡个好觉？甚至对于很多人来说，睡个好觉都是种奢望！最近的一项研究表明，我国30%的人睡眠不足6小时，也就是说，有至少3亿人都不能好好睡觉！所以说，如果你也有睡眠障碍，并且还想找回那1/3的幸福人生，那今天书单狗给你带来的这本书，将解决你的“燃眉之急”，这本书就是一上市就销量百万，并且被比尔?盖茨推荐的“睡眠百科全书”——《我们为什么要睡觉？》
睡不好觉是会短命的！
我们常常看到，有些成功人士在网上宣称，自己一天只睡4、5个小时！不少网友在心里犯嘀咕，这么点时间能够吗？这本书的作者明确地给了我们答案，可能够的，就是比较容易变傻罢了。因为睡眠不足会影响脑细胞的健康，容易得老年痴呆症。你看撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡4-5个小时的，都得了老年痴呆。作者还皮了一下，估摸着下一个老年痴呆患者可能就是川普总统。但如果你以为睡不好觉只会让你变傻，那你就太小瞧这件事儿了！这本书作者通过20多年的科学研究发现，原来睡不好觉是真的会短命的！首先睡眠质量决定了你的生活质量，我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，所有能让你在白天生活得更好的能力，都跟“你能不能好好睡觉”这件事情息息相关！其次，当你一个晚上睡眠不足5小时，你体内专门对付癌细胞的免疫细胞就会减少70%！也就是说，睡眠不足的人得癌症的概率会更高！连世界卫生组织都已经将睡眠不足视为致癌因素了，你还对“睡不好觉”这件事情不以为然吗？这也是为什么书单狗会跟大家推荐这本书的原因，睡个好觉，其实就是对抗死亡的终极武器！
那到底怎么睡个好觉呢！
当然，说了这么多，书单狗相信大家最
