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春节期间·心理健康科普
战“疫”调适
保持心理健康
相信战疫必胜
岁末年初，春节临近，新冠病毒疫情也悄然反复，全国多地连续出现新冠肺炎确诊病例及无症状新冠肺炎感染者，有些市民渐渐生出负面情绪，产生心烦意乱、紧张焦虑等负情绪，甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、入睡困难及多梦等不适症状，不光影响了人们的生活工作，还对大家的情绪、心理造成了严重的影响。在这个特殊时期，如何正确疏解疫情迟迟不退而产生的心理问题，山西省精神卫生中心(医院)、山西医科医院温馨提示广大市民，在做好个人防护的同时要保持心理健康，相信战“疫”必胜。
01
春节期间生活方式方面要做到生活规律，睡眠充足，合理营养，适量运动；个人防护方面要做到室内多通风、勤洗手、科学佩戴口罩、不随地吐痰、少聚集、注意呼吸道礼仪（打喷嚏、咳嗽时遮掩口鼻）、遵守“一米线”安全距离、注意食品安全（食物加工烹调要烧熟煮透、就餐使用公勺公筷）。
02
面对疫情最常见的情绪反应是恐惧，在这种心理的驱使之下，人们对信息的识别能力下降，极易受到谣言和信息过载压力的影响，严重地可能影响到个人的心理健康与抵抗力。因此，要正视客观信息，正视焦虑情绪，多
