速读摘要
（1）混合方法研究，为期8周的正念课程对一个音乐学院的音乐学生有多项益处影响。
（2）2周正念+价值观干预比只有价值观的干预更能降低抑郁和恢复率。
（3）以人为中心的正念检验超越正念的个体层面的价值。
（4）围产期抑郁的亚型在稳定特征的多变量模式方面具有不同表现。
（5）元分析显示正念干预能够明显改善老年人抑郁症。
（6）正念冥想、灵气、针灸和奥里库洛疗法能够明显减轻抑郁症状。
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音乐家的正念：一种混合方法研究，为期8周的正念课程对一个领先的音乐学院的音乐学生的影响
Mindfulnessformusicians:Amixedmethodsstudyinvestigatingtheeffectsof8-weekmindfulnesscoursesonmusicstudentsataleadingconservatoire
ByAnne-MarieLouiseCzajkowski,AlinkaElizabethGreasley,MichaelAllis
InMusicaeScientiaeJuly
杂志权威性：SSCI（实验心理学）影响因子：1.
摘要
正念课程在临床领域对焦虑和抑郁是有益的，并且作为教育干预越来越普遍。然而，人们对正念对于音乐家产生的影响知之甚少。在一项探索性研究中，25名音乐学生完成了伦敦市*厅音乐戏剧学院(GuildhallSchoolofmusicandDrama)四门8周的MBSR/MBCT正念课程中的一门，的并在预处理和干预后针对音乐家进行正念调查问卷和为他们量身定制的正念调查问卷(FiveFacetmindfulnessQuestionnaire)。21名音乐专业的学生还参加了干预后一对一半结构化的面试。干预后两份问卷的正念评分均较干预前显著提高。据报道，在采访中，参与者在器乐课上更有意识，更专注，更少的自我批评，并发展了更多的身体意识，这提高了他们对器乐技术的学习。同时,参会者也增强了教师/学生沟通。在器乐练习中，参与者报告说他们的练习更有效率、更有创造力，并且说正念修习帮助他们处理练习中遇到的问题。参会者还介绍了在合奏排练中提高听力技能和改善社会协作情况。报告显示说，正念策略对缓解音乐表演焦虑有积极作用，并描述了时间感知的变化、增强表现力和积极的表演后效果。未来的研究人员可以采用更稳健的方法，如随机对照实验，并纳入更多的设计元素，如纵向随访。提供更系统的证据表明正念对于音乐学院的学生和表演者的有益作用，可能会鼓励将来在音乐环境中提供更多此类机会。
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