我国著名临床白癜风专家 https://m.39.net/disease/a_5474680.html周末和朋友一同吃饭，饭还没开吃，就听朋友一板正经地和孩子说“一会吃饭你得好好吃，不许挑食，CC姐姐和弟弟都看着呢！”。
然后，又转身对我说“你不知道，我们家这孩子，吃饭能愁死我。啥都不爱吃，每次吃饭都吃那么一两口，就吃饭这件事都快把我逼成精神病了”。
额，后边的事实证明，确实是快逼疯了，但快被逼疯的那个人不是她，而是孩子。
席间，孩子还在打量饭菜，她早就夹一筷子青菜放在孩子碗里“吃口青菜”。
孩子皱起眉头抗议。
“快，张嘴，吃青菜对身体好。”
“不爱吃菜，那吃块肉，你平常喜欢吃肉的。”
“这不吃那不吃，你想吃什么？哪有你这么挑食的孩子，你看姐姐弟弟（CC、DD）吃得都比你好。”
“不吃就一边玩去，一会饿了可没零食吃。”
看着朋友一副生无可恋的憔悴模样，我忍不住想笑，既有对过往被娃吃饭支配的恐惧的苦笑，也有过来人看明白娃吃饭这点弯弯绕绕的同情。
都说家有一老，如有一宝。
但我想说「家有一宝，操心到老」。
那家有二宝、三宝了呢？
别说了，已经在emo了。
就吃饭这件事，越往后费劲的事越多。从吃不吃的基础问题，上升到行为习惯、礼仪问题。
今天咱们就来说说孩子餐桌上这点事。
为什么很多孩子填饱肚子这种人类本能也成了老大难？
毋庸置疑，很大程度上和家长有关。
现在餐桌上经常会出现两种情况，一种是过于“暴力”，一种是过于宠溺，无论哪种都很糟糕，甚至是你最在意的“饭量”也与此息息相关。
01饭桌上说教
现代生活节奏太快，一家人坐在一起好好说话的时间，恐怕就只有吃饭的时候了。
但许多父母都有一个通病，就是喜欢在饭桌上进行说教。
前段时间我看到了一则病例，一个7岁的小女孩，吃饭吃得特别少（厌食），导致了严重的营养不良，父母带着她到处检查就医，都查不出原因。
有一次恰巧医生查房的时候，碰到了这家人吃饭。
吃饭时这家人的氛围特别压抑，母亲一直半严肃半恳求地教导孩子：
“一定要吃东西呀，吃了才能好”
“为什么你就不能多吃一点”
“你听话些，就当可怜爸爸妈妈行不行”
当医生看到小女孩那充满痛苦和绝望的表情，他就知道问题出在了哪里。
因为，在恐惧的氛围下，没有人能吃得下饭。
如果你总是在吃饭的时间进行说教，本该愉快的进餐时间被破坏，孩子将“吃饭”和“挨训”联系在一些，孩子不仅吃饭没胃口，就连吃饭这件事也会非常抗拒。
试想一下，若是有人在你吃饭时一直叨叨你哪里不好，你该怎么做，或是询问你工资多少，啥时候二胎（三胎），总之尽捡你不爱听的说。
是不是光想想就没胃口了，满脑子想着怎么回怼和翻白眼，嘴巴里的饭也不香了？
所以啊，请控制住自己想要说教的欲望，饭桌上多说开心的事情，给孩子营造一个轻松愉快的氛围。
尤其是孩子分享自己想说的事情，我们就多听少说就好了。
02逼孩子吃饭
开头朋友家吃饭的例子，我想在日常生活中，一定不在少数。
就连C妈最初养CC的那几年也走过这条弯路。
害怕孩子挑食，努力给孩子摆弄各种美食，但孩子一旦表现出不吃的苗头，立马：
神情气愤——“老娘这么辛苦做出来的你竟然丝毫不赏脸，今天必须想办法让你吃了”紧张焦虑——“孩子挑食怎么办，万一缺维生素缺锌等导致免疫力降低，omg！，一定想办法让他吃点”。
于是，每次吃饭都威逼利诱、软硬兼施，各种套路才勉强让孩子吃几口。
但很多时候，恰巧是我们太把吃饭当回事了，反而搞砸了孩子对吃饭的兴趣和主动性。
孩子讨厌的不是吃饭，而是被逼着吃饭、被控制的感觉、以及焦虑的情绪。
你越不喜欢孩子的某个行为，孩子越要在这件事上追求控制感，他的行为就会越惹人烦。
宁愿牺牲自己的身体，也要感受自己“说了算”的力量。
如果你也有一种“孩子吃饭太费劲，我一定得好好管”的执念，C妈劝你放一放。
这不仅不能让娃爱上吃饭，还会破坏你们的亲子关系，再逼下去的结果就是得不偿失、本末倒置了！
想要孩子吃饭好，请你先放松自己的心态，营造一个轻松愉快的就餐氛围，让孩子先爱上吃饭这件事。
C妈提供几个小妙招：
1、建立仪式感
饭前洗手、摆盘、坐好，聊温馨愉快的话题，让孩子对就餐建立愉悦放松联想。
2、不必过度
