我曾经是一个身处抑郁症、强迫症十几年的患者，回想起那些煎熬的日子，简直就不是人受的罪，精神和身体上都受到特别大的损害，身体和灵魂像分开了一样，三十出头的人眉头“川”字，看着像50的，头发大把大把的掉，脸蜡黄，头晕晕乎乎，脑子锈住不转弯。
当时的失眠也是很严重的，一上床就心跳加速、平静不了，头顶像是有东西压着，有时是后脑勺，一晚上一晚上睡不着。控制不了情绪，一丁点的事都能爆发，不是生闷气，就是乱发脾气。吃什么都不香，精神颓废，两个月瘦了30多斤。那段时间吃了很多药，理疗、按摩，效果有一点，都只是暂时的，过不了几天还是老样子。
这辈子都不想再经历了。跟朋友们讲我的症状，当然不是说我有多苦，因为我知道正在经受这些痛苦，我想给你分享的是：我是怎么从强迫、抑郁中走出来，并且彻底摆脱药物的。
我的抑郁症、强迫症是怎么来的
平静一点的时候就会想：我到底是抑郁症、还是强迫症？有幸遇到李宏夫老师《情绪自救》一书才恍然大悟：我这是内心不健康的思维方式，抑郁也好、强迫也好，只是不健康思想投射的各种点、各种表现。
从小我就抑郁，可能跟家庭有关吧。我爸妈一天打好几架，谁都拿我撒气，非打即骂都是家常便饭，被贬低、被叫畜生十好几年。那个时候就想自杀，但又害怕，觉得自己谁都不如，未来一片灰暗。很自卑、不敢大声说话，走路都会把头埋起来。十三四岁的时候在电线杆上，看到性功能的广告说治早搏，我就很担心自己那方面不行、不敢结婚，更胆小不自信。
高中跟同学发生争执，强迫、抑郁彻底爆发。事后在老师调解下，我俩和好了，心里总提醒自己它还在，也知道是自己吓自己，不可能再发生什么了，内心老有一种恐惧，堵在那。总是起到一些杀人的画面，不知道是意识支配、还是幻想，就想象我已经做了。我根本没法给自己一个合理的解释，总是胡思乱想，担心哪天失控真的就干了！明明知道不会，感觉很痛苦，无法走出来。
从那以后，我一直活在恐惧中。头脑中无缘无故地冒出人轻生的画面。比如，我本来好好的工作，脑子里一下蹦出跳楼的画面，心就慌了，而且越不想去想就想得厉害，被巨大恐惧笼罩着，一嗅到危险气息一样，身体马上紧绷，然后我脑子里就会有更不好的东西。
我对自己说的话、以及想法高度敏感，心都会狠狠跳一下，像是证明我还活着。原本一件小事，很容易被我发展成天大事。我没法跟身边的人说，他们不仅不理解还会像看精神病一样看我，我也知道很荒唐，但我真的痛苦极了、在崩溃的边缘。
我是怎么从重度抑郁症、强迫症，好起来的
因为自己的强迫、抑郁，这些年一直
