你有没有睡着时，突然说梦话惊醒身边人的尴尬瞬间？
白天，我们可以控制自己想要说什么话，但唯独晚上说梦话，实在是无法控制啊！社死瞬间不常有，但晚上说梦话是一抓一个准儿。
我晚上有说梦话的习惯，是被大学室友给发现的，从她们的口中得知：
我经常在梦里说一些听不太懂地“外语”。
有时大喊大叫，有时大哭大笑，甚至有次还在梦里和人吵架。
差不多快睡醒时，还会发出“哼哼哼”的声音......（？？？）
就这样，她们每天都睡得很晚，以听我的梦话为乐。
表面哈哈大笑的我，内心画了无数个问号：“苍天啊，为什么宿舍里只有我一个人经常说梦话？我是不是精神有问题啊？”
于是，我鼓足了勇气偷偷去看了医生。
医生给我解释了经常说梦话的两大方面原因：
一个是心理方面的原因。如果长期压力大、精神紧张、焦虑、过于兴奋等，晚上睡觉时，大脑就会将白天的内容进行整合并形成梦，致使夜间睡觉时说梦话。
一个是自身患有疾病的原因。
1、既往确诊有精神病，如精神分裂症等，也会经常说梦话，这种情况下就需要遵医嘱服用抗精神病的药物，积极控制病情。
2、儿童神经官能症、夜惊症，可能会经常说梦话。儿童神经官能症可能与长期的精神紧张有关，需要父母的配合，慢慢开导孩子；夜惊症可能与遗传、生长发育等因素有关，可随着年龄的逐渐增长而消失。
3、患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。该综合征可通过控制体重、改善睡姿、经鼻持续气道正压呼吸、鼻腔手术等方法治疗，病情控制后，经常说梦话的现象可逐渐消失。
上述因素均可能导致经常说梦话，精神病也是原因之一，但单凭经常说梦话这一点无法确诊为精神病。精神病的确诊需要了解个人的成长情况、是否有家族病史、既往患有的疾病、头部是否受过伤等情况，并在此基础上进行系统的检查，包括精神、血液、影像学等检查及量表测试，排除器质性病变导致的精神疾病，以上检查如有异常，才可以怀疑患有精神病。
最后经诊断，医生让我放轻松，说我并没有太大的问题，不是精神病。主要是心理方面的原因，学习压力大而导致的经常说梦话。
让我回家尽量放松心情，不要想过多的事情，睡觉前可以洗个热水澡、泡泡脚来缓解自身的压力和紧张情绪。平时不要给自己太大压力，保持平常心，等脱离了这些焦虑情绪的影响后，经常说梦话的情况就会有所好转了。
看完医生的我，长舒一口气，原来我是正！常！人！哈哈哈，不过我也要反思一下自己，积极地去调节情绪，不为别的，就怕哪天不小心说梦话再泄露了内心深处的“秘密”和银行卡密码......
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